Antes de empezar quiero dejar claro un punto: no soy celíaca, pero sí tengo una condición médica que me impide comer trigo. Este artículo surge porque me lo lleváis pidiendo años y porque, al final, yo también he tenido que ir descubriendo dónde comer en Londres sin gluten (es donde siempre tienen opciones sin trigo). Para asegurarme de dar la mejor información posible, una amiga (que sí es celíaca) lo ha revisado, pero la responsabilidad final de comer con seguridad recae siempre en cada persona. Te recomiendo que al reservar o al llegar a cualquier restaurante lo indiques claramente y confirmes que los platos son adecuados para ti. He hecho esta selección con todo el cariño del mundo, para intentar ayudar todo lo posible porque sé de primera mano lo complicado que es visitar a un lugar nuevo con algún tipo de dieta especial.

Dicho esto, si haces un viaje a Londres, has de saber que es una de las ciudades más seguras y variadas de Europa para quienes necesitan comer sin gluten. En casi cualquier barrio del centro encontrarás cafeterías, restaurantes o mercados que entienden lo que significa “gluten free” y están acostumbrados a tratar con personas celíacas o con alergias al trigo. Normalmente, si mencionas tu problema, suele venir el manager o un encargado a atenderte directamente, lo que transmite mucha seguridad. Además, muchos locales han adaptado sus cartas o incluso son 100 % sin gluten.

En esta guía vamos a recorrer mis lugares favoritos sin gluten en tres categorías: cafeterías y panaderías, restaurantes y, por supuesto, la experiencia más británica de todas: el afternoon tea.

Cafeterías, panaderías y brunches sin gluten en Londres

A continuación encontrarás opciones para desayunar, merendar o disfrutar de un brunch sin gluten en Londres. Soy más de dulce que de salado (por lo general) así que me he dedicado años a probar pasteles y bollitos sin gluten en Londres.

Libby’s Bakery es un clásico, una panadería 100 % sin gluten. Aquí encontrarás desde croissants hasta brownies. De hecho sus croissants suelen volar por la mañana, así que conviene ir pronto. Ideal para llevarte un café con algo dulce antes de pasear por Notting Hill. Precio medio de los dulces: entre 3 y 5 £.

• Parada de metro más cercana: Notting Hill Gate

En pleno Borough Market, se encuentra Free From Bakehouse, un puesto de repostería sin gluten ofrece brownies, bizcochos, pasteles, galletas y pan. Es ideal si estás visitando el mercado y quieres algo seguro para picar. Su carrot cake es de mis favoritos.

• Parada de metro más cercana: London Bridge.

WA Café es una pastelería japonesa con bastantes opciones sin gluten. Su pastel de matcha sin gluten es el más popular. Aunque no todo el menú lo es suelen siempre tener opciones.

• Parada de metro más cercana: Covent Garden o Aldgate East.

Como pastelería japonesa con opciones sin gluten tienes también en la última planta de Uniqlo de Covent Garden: Katsute100. Su cheesecake de matcha es increíble, y también tienen mochis.

Un café-bakery muy elegante, tiene tanto dulce como salado. Dendera no es especialmente económica pero merece la pena darte un capricho.

• Parada de metro más cercana: High Street Kensington.

Lola’s Bakery es mi lugar de confianza cuando me apetece un cupcake, en particular el de Red Velvet. También hacen tartas (normalmente por encargo).

• Parada de metro más cercana: Covent Garden

Otro sitio delicioso de cupcakes es Primrose Bakery, no miento que he ido a veces sólo a Primrose Hill para comerme el de vainilla. El local es muy instagrameable y está en una de las zonas más bonitas de Londres.

• Parada de metro más cercana: Chalk Farm.

¡Los mejores donuts sin gluten que he probado en mi vida están en Borough 22, en Selfridges! Están los clásicos y también rellenos. Si paso cerca de Selfridges tengo que entrar a por uno sin falta.

• Parada de metro más cercana: Bond Street (para Selfridges).

Honey & Co es el café ideal para brunch, está especializado en cocina de Oriente Medio con muchas opciones sin gluten. Sus pasteles de almendra y pistacho o su cheesecake son imprescindibles (Eso sí, no tienen pan sin gluten).

• Parada de metro más cercana: Warren Street.

¡Madre mía los pancakes del Farm Girl Café! Tienen pancakes sin gluten de manzana o frutos rojos y opciones para brunch como Açai Bowl.

• Parada de metro más cercana: Notting Hill Gate o South Kensington

Copains es una pastelería francesa sin gluten en Covent Garden, ¡por fin la mejor pastelería sin gluten de París ha llegado a Londres!. Tiene croissants, bollería, panes, sandwiches y dulces para llevar, buen café y un local pequeño y sencillo. Perfecto si buscas un dulce de calidad en el centro de Londres, incluso si no eres celíaco.

• Parada de metro más cercana: Covent Garden

Otros lugares que ofrecen cositas dulces sin gluten en Londres:

• Leon (de las mejores cookies que he probado)
• Vandas Kitchen (bizcochos)
• The after School cookie club
• Humble Crumble (Se me hace la boca agua pensando en este crumble, eso sí, cuidado con la contaminación cruzada)
• Rodeo Donuts
• Bill’s (brunch sin gluten en Londres)
• Les Filles (Su porridge está delicioso)
• OATIS (brunch)
• La Maritxu (la mejor tarta de queso que he probado en mi vida)
• Peggy Porschen (siempre tienen opciones sin gluten, sus cupcakes muy top, incluso tienen afternoon tea si avisas)

Restaurantes sin gluten en Londres

¡Mis restaurantes favoritos con comida sin gluten en Londres! Aquí van recomendaciones para comer de todo: desde comida rápida segura hasta lugares más especiales por si quieres darte un capricho.

Indigo es probablemente el restaurante sin gluten más famoso de Londres, y más exclusivo. Está dentro del hotel One Aldwych y todo su menú es gluten free. Es un lugar perfecto para una ocasión especial. Sus platos cambian según la temporada. Os recomiendo siempre que reservéis con antelación.

• Parada de metro más cercana: Holborn.

La especialidad en Niche es la “comfort food” británica: desde un buen pie (pastel de carne) hasta pollo frito con salsa gravy, pasando por onion rings o fishcakes.

• Parada de metro más cercana: Angel.

Un restaurante latinoamericano con un menú completamente sin gluten. En Paladar puedes pedir ceviche, arepas, tacos o carne a la parrilla, todo preparado con mucho mimo. Sus churros sin gluten son uno de los postres estrella. Precio medio:

• Parada de metro más cercana: Waterloo.

Un concepto de fusión japonesa y mexicana, totalmente sin gluten. En Los Mochis puedes comer tacos de wagyu, pollo frito, sushi y muchísimo más.

• Parada de metro más cercana: Liverpool Street o Notting Hill Gate.

Un restaurante italiano familiar con dos cocinas separadas: una exclusiva para los que pedimos platos sin gluten. Las pizzas de Cotto son de las mejores de Londres y también preparan pasta casera.

• Parada de metro más cercana: Lambeth north y Waterloo.

¡En Honest Burgers están las mejores hamburguesas sin gluten de Londres! Y madre mía cómo están sus patatas de deliciosas (¡llevan sal y romero!) Si te gustan los aros de cebolla no los probarás mejores.

• Parada de metro más cercana: hay muchas por la ciudad. Las más centrales son las de Leicester Square, Soho (aquí hay dos), Southbank y la de Covent Garden.

Pho es una cadena de comida vietnamita. El 95 % de su carta es sin gluten, desde sopas pho hasta rollitos y curry.

• Parada de metro más cercana: hay varios por la ciudad. Me gustan los del Soho y Covent Garden.

No son las mejores pizzas sin gluten de Londres pero hay restaurantes Pizza Express por todos lados y te sacan de un apuro si te apetece comer pizza.

• Parada de metro más cercana: por la zona de Trafalgar Square y Picadilly Circus hay al menos dos.

De los mejores restaurantes hindúes de la capital. Aunque en Dishoom no todo es sin gluten, el menú señala claramente las opciones aptas. Incluso aunque comas gluten sigue siendo de los mejores con diferencia.

• Parada de metro más cercana: Covent Garden o King’s Cross

Un clásico británico, fish & chips sin gluten, con freidora separada y hasta vinagre sin gluten. En Hobson’s Fish & Chips también te recomiendo Wicked Fish o The Mayfair Chippy si os apetece probar este plato típico. En este artículo os hablo de cuáles son los platos típicos que debes probar en tu visita a Londres.

• Parada de metro más cercana: Charing Cross, Tottenham Court Road en Soho o Paddington

Flat Iron es muy famoso por sus steaks de ternera a super buen precio, de hecho el único plato principal es un filete de carne (puedes elegir entre varios). Tienen varias opciones sin gluten (excepto el pan y algún acompañamiento).

• Es una cadena que está por todo Londres: Covent Garden, Soho, Tottenham Court Road, spitalfields…

La cadena mexicana Wahaca (os pongo el de Southbank) tiene muchos platos sin gluten en su carta. Sus tacos y enchiladas son una delicia.

• Parada de metro más cercana: Waterloo, Charing Cross, Leicester Square…

Como su propio nombre indica, ¡en El Pollote son especialistas en pollo frito! Es muy difícil encontrar pollo frito “que cruje” de verdad y aquí lo tienen. Casi todo el menú es sin gluten excepto el pan.

• Parada de metro más cercana: Oxford Circus o Camden town .

La cadena italiana Zizzis es una apuesta segura. La pasta es increíble, mi favorita la de trufa y champiñón. También tienen pizzas.

• Hay varios restaurantes por toda la zona centro.

Otros restaurantes que me gustan mucho sin gluten en Londres:

• Wagamamas (asiático)
• Cotê Brasserie (francés, adoro sus mejillones con patatas fritas y la crema catalana)
• Leon (bowls de arroz, tienes que especificar que tienes una alergia para que te lo preparen separado)
• Patty & Bun (hamburguesas, de esas que te manchas seguro)
• Quinoa Arepa (peruano)
• Honi Poke (típico bowl Poke de pescado y arroz)
• Vandas Kitchen (arroces con pollo para llevar)
• Ugly Dumpling (porciones pequeñas pero las mejores empanadillas que he probado, tienen muchos sabores)
• Franco Manca y Pizza Pilgrims tienen ambas cadenas pizzas sin gluten pero las hacen en el mismo horno que las normales, por lo que mucho cuidado con la contaminación cruzada.
• En la cadena The Ivy también tienen mucho cuidado, hay opciones siempre disponibles sin gluten.

Afternoon Tea sin gluten en Londres

El afternoon tea es uno de los rituales británicos más emblemáticos, y la buena noticia es que hay muchísimos lugares que ofrecen una versión sin gluten en Londres. Normalmente la mayoría de afternoon teas son de lujo, en hoteles de 4 y 5 estrellas, y tienen opción sin gluten si lo solicitas al reservar.

Los que me conocéis ya sabéis que Fortnum & Mason es mi favorito. Y es que en esta tienda encontrarás el mejor té de Londres. ¡Es el que toman en la casa real!.

Si buscas un afternoon tea sin gluten en Londres este es tu sitio. El servicio es impecable y suele incluir música de piano en directo.

• Parada de metro más cercana: Picadilly Circus.

Claridge’s es uno de los afternoon teas más lujosos. ¡El hotel es increíble! y el salón no es menos espectacular. La opción sin gluten incluye todos los clásicos.

• Parada de metro más cercana: Bond Street.

Quizás el afternoon tea más famoso y exclusivo (y difícil de reservar) de Londres. El servicio en The Ritz es de otro nivel: pianista, vajilla de lujo y un menú sin gluten idéntico al original.

• Parada de metro más cercana: Green Park

No te imaginas lo bello que es el salón en el que lo sirven (yo he ido ya dos veces al afternoon tea que sirven en navidad), con las paredes de madera, las chimeneas, los sillones… ¿Sabías que hasta Agatha Christie venía mucho por el Brown’s Hotel?

• Parada de metro más cercana: Green Park.

Imagínate dentro de un salón acristalado, con cada rincón decorado con la temática de la serie de época que sea popular esa temporada, por ejemplo Bridgerton o Queen Charlotte. ¡Pues eso te vas a encontrar en The Lanesborough!

• Parada de metro más cercana: Hyde Park Corner.

Inspirado en Alicia en el País de las Maravillas, este afternoon tea de Sanderson – Mad Hatter’s Tea Party tiene platos inspirados en este maravilloso cuento. mucha fantasía en cada rincón. Ofrecen opción sin gluten bajo reserva.

• Parada de metro más cercana: Oxford Circus.

El afternoon tea de The Wolseley es más asequible que otros de lujo y se puede pedir en versión sin gluten. Perfecto para un plan clásico pero un poco más económico.

• Parada de metro más cercana: Green Park.

El Harrods Tea Room, como no podía ser de otro modo, se encuentra en los grandes almacenes Harrods, este salón ofrece un menú sin gluten muy cuidado. Es ideal para combinar compras con una experiencia muy de lujo.

• Paradas de metro más cercanas: Knightsbridge.

Si buscas más opciones y de distintos precios ya preparé un artículos con mis 20 afternoon tea favoritos y están indicados los que son sin gluten en Londres.

Supermercados sin gluten en Londres

Además de restaurantes y cafeterías, los supermercados en Londres son un gran aliado para quienes necesitan comer sin gluten.

Cadenas como Tesco, Sainsbury’s, Marks & Spencer, Waitrose o Asda cuentan con secciones bastante amplias dedicadas a productos “free from”, donde encontrarás desde panes y galletas hasta pizzas y platos preparados.

Especialmente recomendable es Marks & Spencer, que suele tener una de las gamas más variadas y de mejor calidad, y también Tesco, con muchas opciones económicas.

Algo muy práctico para el día a día es el famoso “meal deal”: una oferta típica de los supermercados británicos que incluye un sándwich o ensalada, una bebida y un snack por un precio cerrado (alrededor de 3,50–5 £). Varias cadenas, como Tesco o Sainsbury’s, incluyen opciones sin gluten en estos menús.

Webs y apps útiles para comer sin gluten en Londres

Además de esta guía, hay webs oficiales y aplicaciones muy prácticas que pueden ayudarte a organizar tus comidas sin gluten en Londres:

• Coeliac UK: La asociación oficial de celíacos en Reino Unido. En su web encontrarás restaurantes acreditados, supermercados con secciones “free from” y productos certificados. También tienen una app muy completa con listados filtrados por ubicación.
• Find Me Gluten Free (app): Una aplicación muy popular a nivel internacional. Funciona con reseñas de usuarios y te permite localizar restaurantes y cafeterías sin gluten cerca de ti.
• Happy Cow (app) Aunque está más orientada a comida vegetariana y vegana, también permite filtrar por “gluten free”. En Londres tiene una base de datos muy amplia y actualizada-
• How to Coeliac (blog) Aunque su contenido está inglés es un referente en redes sociales y tiene un blog muy completo.

Londres es, sin duda, una de las ciudades más preparadas de Europa para quienes necesitan comer sin gluten.

No es raro que, al decir “gluten free”, venga el encargado o el chef a hablar contigo para asegurarse de que todo se entiende bien. Eso transmite mucha confianza.

Además, los supermercados añaden un extra de tranquilidad con las secciones que tienen sin gluten en Londres.

Espero que esta guía te sirva para organizar tu viaje y, sobre todo, para que disfrutes de la ciudad sin preocuparte en exceso.